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散歩が気持ちの良い季節♪「いつも通らない道」でマインドフルネス

マインドフルネス力を鍛える3つのポイント-マインドフルネス基礎知識

寒い朝の新習慣。南部鉄器で白湯を飲む。-私のマインドフルネス的 美容・健康vol.2-

“書く瞑想(ジャーナリング)”でマインドフルネス

マインドフルネス鼻呼吸瞑想のススメと方法

五感を使えばすぐに”今ここ”。マインドフルネスに。

なぜ”今ここ”に意識を向けることが大切なの？