こんにちは。Mindful.jp編集部ナミです。
今年の夏も本当に暑いですね。暑くて頭も体も動かないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな時は暑さを避けながら涼しい場所へ。8月のマインドフルなおすすめ情報をお届けします。
マインドフルネスなコト
■光をテーマに空想を満喫 孟夏、涼しい美術館でアートに浸ろう
英国・テート美術館のコレクションより「光」をテーマに作品を厳選し、18世紀末から現代までの約200年間 におよぶアーティストたちの独創的な創作の軌跡に注目した企画。今、ココ。アートに集中する機会を、ぜひ。
「テート美術館展 光 ̶ ターナー、印象派から現代へ LIGHT: Works from the Tate Collection」
開催場所：国立新美術館 企画展示室 2E
開催期間：2023年10月2日まで
■五感で作る自分を愛でる一皿を
ひとつまみ弱の塩でこんなに違うのか！を発見。マインドフルネスクッキングは自分に集中する時間。喋らず、文字だけ書かれた手順を見ながら、五感を研ぎ澄ませながらつくっていきます。食材と自分に向き合う時間を作ってみませんか？
【DANRO Special Event】料理×対話「自分を愛でる一皿」
開催日時：8月13日（日）10：00～
■FUNメソッドでウェルビーイングを高めよう！気分が上がるパターンストレッチ～腰編×メディテーション
身体と心のバランスを整え、より充実感をえることで、仕事やスポーツなどパフォーマンスを向上がします。パターンストレッチで身体を動かし、マインドフルネスをアレンジしたというメディテーションで気分をアップ。ストレッチは理学療法士のレクチャーがあります。
ウェルビーイングを高めよう「パターンストレッチ～腰編×メディテーション」体験講座
日程：2023年8月25日 (金) 20:15 – 22:00
会場：オンライン（ZOOM）
参加費：無料
■自然をマインドフルに体験する森林セラピー
癒されたい人におすすめの森林セラピーです。8月は緑と水が豊かな森を全身で感じることができます。木の葉や草の香りをかぐ、ゆっくり歩きながら頬をなでる風を感じる、川の水の温度、涼しさを感じる、木の葉が折り重なったふかふかの地面を歩いてみる、森の中で寝てみるなどなど。ハイキングや登山とも違う、森林のマインドフルネス体験です。
森林セラピー体験
場所：西沢渓谷（山梨県山梨市）
参加費：1名様料金 9,800円/人 2名様料金 6,300円/人 3名様以上 4,800円/人
詳細は下記リンクをご確認下さい
マインドフルネスなモノ
■小さなお子さんと一緒に、楽しくマインドフルネス体験を！
「小さな子どもといっしょに楽しむマインドフルネス: すこやかな心を育てる30のアクティビティ」
ハイディ・フランス(著)
発売日：2023年8月22日
アクティビティに取り組むことで、マインドフルネスを「学び」ではなく「体験」として幼少期から取り入れることができる一冊。感じることが難しくなっている大人の方にも、是非お子さんと一緒に取り組んでみましょう。
■今日から日記が書きたくなる。他者より先に、自分との人間関係を築くための本
「さみしい夜にはペンを持て」
古賀 史健(著)
発売日：2023年7月18日
『嫌われる勇気』古賀史健氏が、13歳に向けて書き下ろした本書。SNSで常に誰かと繋がっている現代。書くことで自分と対話し、本当の意味で「一人」になってみる時間を作ってみませんか。
マインドフルネスな場所
■街の喧騒から離れオリーブで心と体をととのえる
瀬戸内に浮かぶ小豆島にウェルネスガーデンが誕生しました。五感でオリーブを感じる体験として”千年生きるオリーブのすごい力を取り入れる” をコンセプトに、オーディオガイド付きマインドフルネス体験。小豆島の風景と繋がり、ととのう時間を過ごしてみませんか。
「千年オリーブテラス for your wellness」
場所：香川県小豆郡土庄町甲2473
