こんにちは、Mindful.jp編集部のはるなです。
今年は梅雨らしい天気が続くので、ミントやバジルなどハーブの力を借りながらジメジメした時期を乗り越えています。
さて、今年も半分が終わります。毎日忙しくてあっという間！という方にマインドフルネスで「今ここ」を味わってみませんか？7月のマインドフルなおすすめ情報をお届けします。
マインドフルネスなコト
■富士山と海を眺められる素敵空間で「食べる瞑想」。夏の養生始めませんか？in逗子
スマホやテレビを見ながら、今日あったことを考えながら、家族と話しながら・・・
ご飯の時間はそんな、ながら時間になりやすいかもしれません。
でも、「食べる」という行為は、本来とてもマインドフルネスと相性が良いのです。
環境を変えて、食と自分と向き合う時間で、夏の養生を始めませんか？
【開催概要】
日時：2023年7月9日 (日)10:45-14:30
会場：逗子隠れ家ハウス (逗子駅から徒歩15分）
参加費：12,000円（マインドフルネスセッション＆ランチ込み）
持ち物：ノート、ペン、飲み物、瞑想の際に使うブランケット
服装： あぐらの組める楽な格好
■暗闇の中、五感でゆるめる体験を
ダイアログインザダークは好きで2回ほど体験していますが、本当に何も見えない暗闇の中を視覚以外の感覚を頼りに体験をしていきます。暗闇で視覚がゼロの中で視覚以外の五感が変化するのも体験できますし、明らかに視覚に頼り切っている生活をしているということに気づきます。また、視覚がなくなることへの恐怖も。その一方で人と声を掛け合ったり、白杖などの触覚で伝え合ったりすることがある意味での明かりに感じました。視覚のない中での濃い体験をあなたもしてみませんか。
【開催概要】
日時：開催中～2023年7月9日（日）
①11時～12時30分 ②13時30分～15時 ③16時～17時30分 ④18時30分～20時
(各回約90分)
会場：東京都新宿区霞ヶ丘町11番3号
料金：大人5,500円（税込）
■経験者にオススメ！お寺で気楽にマインドフルネスレッスン
講師は、マインドフルネス瞑想アプリを手掛けているアッコさん。
基本の呼吸瞑想の他に、慈悲の瞑想やボディスキャン、食べる瞑想、歩く瞑想などが体験でき、「気づき」の力と「自分への優しさ」を育む瞑想会です。
【開催概要】
日時：2023年7月19日（水） 毎月第３水曜日 受付開始：18:45 スタート：19:00 / 終了：20:00
会場：慧然寺 東京都江東区深川2-22-11（最寄駅：東西線, 都営大江戸線 門前仲町 / 半蔵門線、都営大江戸線 清澄白河）
参加費：1,500円（会場にてお支払いください）
■チャットGPTの生みの親と世界的瞑想指導者が語る、マインドフルネスとAIがもたらす未来
2023年4月 サンフランシスコで開催されたwisdom2.0のセッションです。
チャットGPTの生みの親であるOPEN AIのCEOサム・アルトマン氏と元仏教僧、世界的な瞑想指導者ジャック・コーンフィールド氏の対談を字幕付きで視聴できます。
OPEN AIが掲げている「全人類に利益をもたらす安全なAGIを創る」というメッセージの裏にある想いとは何か…など。
AIの可能性や課題、その発展に伴う倫理と価値観の必要性について、友人同士のお二人が語っています。
ファシリテーターはWisdom2.0Japan共同創設者である荻野淳也さんです。
【開催概要】
日時：7月12日（水）19:00～21:00 オンライン
マインドフルネスなモノ
■「優しさのセルフ・コンパッション」から、「強さのセルフ・コンパッション」へ
「新しいセルフ・コンパッション」について深く学べる一冊。セルフ・コンパッションの受容的な「陰」の部分を伝える著書は多いのですが、勇気や強さにつながる「陽」について書かれた本は、今まで少ない印象でした。500ページ越えの大著に触れ、セルフ・コンパッションと共に自分自身を解き放ってみませんか？
【書籍概要】
発売日：2023年7月15日発売
