こんにちは、Mindful.jp編集部のなおぱおです。
毎日寒い日が続きますが、心まで縮こまっていませんか？
ゆっくりと瞑想をしながら、心も身体も調えていきましょう。
2月のマインドフルなおすすめ情報をお届けします。
マインドフルネスなコト
心と体を調える宿坊で”OTERA STAY”してみませんか？
チケットオープン日：2月
浜松にある東海地方最大級の寺院で宿泊・体験サービスが受けられます。自然に囲まれながらの坐禅体験、優しい食事。雑踏から離れ自分と向き合う時間はいつもとは違った心地よいリズムで過ごす時間となりそうです。
プラネタリウム✖️サウンドバスで究極のリラックス
開催日：2月20日 19:30〜
Russellが主催する星空のサウンドバス瞑想体験。イベントを演出するのは、Mindful.jpアドベントカレンダー著者でもあるHIKONAMIさんです。
プラネタリウムの空間で、瞑想とサウンドバスに癒されることでしょう。
著者と一緒にZEN Eating体験
開催日：2月11日 14:00〜
Mindful.jpのアドベントカレンダーにご参加いただいたももえさんの出版記念イベントです。著者のももえさんに会えるだけでなく、一緒にZEN Eatingをしたり、本を読むのが楽しくなるゲームをしたりと、盛りだくさんなイベントです。
猫の日祭り/たった5分で幸せ気分に！猫さんと‟キャット・マインドフルネス”を体験！
開催日：2023/02/22(水）20時から
猫さん（ペット）にマインドフルネスに接すると、体調の変化にすぐ気づくようになったり、
双方のストレス低減にもなります。
モフモフ猫さんを撫でるとオキシトシンが分泌すると言われており、幸福度もアップ！
猫さんと幸せになる‟キャット・マインドフルネス”が体験できるイベントを開催します。
他にも、猫さんとの暮らし相談室、猫好き座談会（交流会）、ヒーリング体験など盛り沢山の内容です。
猫好きマインドフルネストレーナーと元動物看護師のヒーラーがお届けします。
マインドフルネスなんて余裕無い！という子育てママ、パパに。セルフコンパッション講座
開催日：2月25日 (土) 10:00～12:00
絶賛子育て中の、Mindful.jp編集長のあやぱんが、モデレート。
自分に思いやりを向ける “セルフコンパッション” のインプットに加え、子育てに関する悩みの対話の時間も。自分のための時間を持つなんて今は無理…と思っているパパ、ママにこそ参加してほしいオンライン企画です。
マインドフルネスなモノ
もう、いつまでも悩まない！「反応しない自分」になるためのメンタルノート術
「人生をスッキリ整えるノート（今が一番幸せといえる自分を作る）」草薙 龍瞬 (著)
発売日：2023年1月19日
20万部突破のベストセラー「反応しない練習」の著者、草薙 龍瞬（くさなぎ・りゅうしゅん) さんの新刊。「反応しない」というキーワードは、まさにマインドフルネスに通じています。＂世界最古のメンタルノート術＂に引き込まれることでしょう。
マインドフルネスな場所
銀座からはじまる「ととのう」宇宙旅行
開催中。3月31日まで（予定）
静かな暗闇の中で気持ちを静める「瞑想タイム」と、幻想的な映像に包まれながらリラックスする「休憩タイム」を交互に繰り返すことで「ととのう」状態へ。ととのうスコアで自分の脳の状態を見る不思議体験をどうぞ。
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