2023年こそは、マインドフルネスを習慣にするぞ！と思いを新たにしている方も多い時期かもしれません。
日々の習慣だけでなく、マインドフルネスに味わえるモノや、マインドフルネス体験ができる場所などを活用して、知識のアップデートや、モチベーションの維持をはかりましょう！
マインドフルネスなコト
マインドフルネス 瞑想体験講座 を無料で受講できるチャンス
日時：2023年1月14日(土) 13:00〜16:00
広尾のスタイリッシュなワーク&多目的施設 EAT PLAY WORKSを拠点に、
オンラインでも講座を開催している suwaru。
インスタフォロワー1万人突破記念につき、LINE登録をすることで無料で体験可能。
はじめての方に向けた入門講座で、その後深めたい方はベーシックコースに進むこともできます。
この機会をお見逃しなく！
声ヨガ瞑想で、マインドフルネス体験初めを
日時：2023年1月8日(日)10:30～11:45
2022年アドベントカレンダーに登場いただいた、声ヨガ講師 八田幸子さんのイベントです。
南青山の隠れ家スタジオにて、心地よく「今ここ」を感じてみませんか？
プログラム内でふるまわれるお茶のおみやげ付きです。
希望者はイベント後のランチ会に参加することもできます。
自分の「敵」は自分？ 自分を味方にするためのセルフ・コンパッション入門
日時：2023/01/25 (水) 20:00 – 21:30
なにか落ち込むことや、できないことがあると、「私っていつもそう」「やっぱり私が悪いんだ」…気づくと自分を責めてばかり。そんなことはありませんか？
本来、自分の人生の一番のパートナーは自分。優しいあり方でいたいものです。
頭ではわかっていても、じゃあどうすれば？それが体系化されているのが、マインドフルネス・セルフ・コンパッションのメソッドです。
こちらの講座では、基礎的なお話から日常で使える実践方法までを学べます。
マインドフルネスなモノ
食べ方が変わると人生も変わる？！世界が認めた「幸せな食べ方」のすすめ
「食べる瞑想 Zen Eatingのすすめ: 世界が認めた幸せな食べ方」ももえ (著) 単行本 – 2023/1/27発売
Mindful.jpファミリーのももえさんの初書籍。
ももえさんが提供する「食べる瞑想 Zen Eating」は、国内外の大手企業の研修でも採用されています。
食べることは毎日の行為なのに、丁寧に向き合うことが長続きしない、ダイエットが難しく感じる…
そんな方にもピッタリ。
食べる瞑想を日常にするヒントが詰まった一冊です。
マインドフルネスな場所
都心のカフェで、瞑想を取り入れた新しいアートを体験を
瞑想で感覚を研ぎ澄ませた後に、絵を描くアート体験ができるスポットが新宿御苑前に誕生。
アート体験は、アルコールインクアートやゴッホの星月夜などから選ぶことができます。
五感を研ぎ澄ませながら、瞑想×アートを体験してみませんか。
