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マインドフルネス鼻呼吸瞑想のススメと方法

五感を使えばすぐに”今ここ”。マインドフルネスに。

なぜ”今ここ”に意識を向けることが大切なの？

冷たい人間なのかな、とコンプレックスな時期もあった。マインドフルネスを日常で選択できる、きっかけづくりがしたい