こんにちは、Mindful.jp編集部のなおぱおです。
新型コロナが5類へ変わり、街に多くの人があふれてきましたね。でも、以前の当たり前は今の当たり前ではなく、なんとなく気持ちが落ち着かない方もいらっしゃるのでは？そんな時は、マインドフルネスを。6月のマインドフルなおすすめ情報をお届けします。
マインドフルネスなコト
■ストレッチで身体感覚を育てる
【開催概要】
日時6/3（土）11：30～12：40（簡単タオルストレッチ）
日時6/3(土) 13：00～14：10（リフレッシュストレッチ）
各定員：8名
料金：各回￥1500
場所：ＰAＳ心理教育研究所（〒153-0041 東京都目黒区駒場2-8-9）
フィットネスやヨガの専門の講師が、誰でも出来る簡単な動きで、凝り固まった体をゆるゆるほぐしながら伸ばしていきます。身体感覚を大切にしながら、自分の身体にとってちょうどいいを目指すストレッチです。「ちょうどいい」を探すのは、自分の新たな気づきにつながるかもしれません。会場は、公認心理師や臨床心理士がカウンセリングやグループセッションを専門で行っている場所です。
■ウェスティン東京で旅先の高揚感に満ちたウェルビーイングを体験！
【開催概要】
１．Run & Conditioning （恵比寿の街を約５-6kmゆっくりとランニング）
日時：2023年6月7日（水）19:00〜20:30
料金：￥2,750（税込）
２．Sound Bath（サウンドセラピーとも呼ばれるサウンドバスの体験）
日時：2023年6月17日（土）18:00～19:00
料金：￥3,850（税込）
３．Yoga＆Journaling（モーニングヨガにジャーナリングを組み合わせたイベント）
日時：2023年6月21日（水）7:30〜8:30
料金：￥3,850（税込）
ウェスティン東京が旅先のウェルビーイングをコンセプトに、ランニング・サウンドセラピー・ヨガなど、3つの体験型ウェルネスプログラムを開催。恵比寿ガーデンプレイスの屋外広場やホテルのバンケットルームなどが会場です、高揚感に満ちたウェルビーイングを体験ができるでしょう。
■虎ノ門ヒルズで今よりもっとウェルビーイングな自分に
【開催概要】
日程：6月11日（日）10：00～11：00
テーマ：「“totonoi” Flow Yoga～集中力を高めるココロとカラダ～」
講師：梅澤友里香氏
場所：虎ノ門ヒルズ 森タワー2F オーバル広場
料金：1,000円（※ヨガマット貸し出しは、別途1枚500円）（いずれも税込料金）
4月から始まった虎ノ門ヒルズでのイベント。合計150名が参加しているほど人気が高まっています。都会の中で自然に触れながらのヨガはいつもと一味違う時間を過ごせます。心も体も柔らかく、マインドフルネスなひと時をご体験ください！
■しながわ水族館でヨガ、ピラティス
【開催概要】
日時：6月21日（日）18:00〜20:00 オンライン開催あり
開催日の6/21は国際ヨガDAYです。天井に広がる魚を眺めながら、ゆったりとヨガを味わえます。当日は会場でも、オンラインでも参加可能。2週間のアーカイブもあるので、余韻に浸れます。
■複数の人たちと物事を進めるとき、分かり合えないを越えるファシリテーター講座 in 東京
【開催概要】
オーセンティック・ファシリテーション – NVC実践講座 東京 2Days-
日時：6月24日(土)・25日(日) 9:30-17:30
一見なんの衝突もなく見えるけれど、本当に大事なことは話されない、意思決定やその先の行動に結びつく合意形成ができない。反対に、声の大きい人が場を支配してしまって、別の意見が出ない。これらのことを、職場や、コミュニティの会議では、よくあることだと、諦めていませんか？「わかりあえない」を越える』翻訳者の一人、今井麻希子氏による、双方向性のある場づくりに取り組んでいる方のための、一歩踏み込んだ実践講座です。
http://nvc-japan.net/community/230624net_komaki/
マインドフルネスなモノ
■ヴィパッサナー瞑想の実践入門書！世界24カ国で翻訳されているベスト＆ロングセラーの再刊行
「ヴィパッサナー瞑想の教科書」
発売日：2023年5月31日
絶版になっていた「マインドフルネス 気づきの瞑想」を、訳を見直し再刊行したのがこちら。ジョン・カバット・ジン(マサチューセッツ大学医学部名誉教授)など多くの瞑想指導者が絶賛する名著です。物事をありのままに観察する「ヴィパッサナー瞑想」を実践したい方の入門書としてオススメの一冊。
マインドフルネスな場所
■旬の花を愛でる場所。6月は紫陽花が美しい雨引観音（茨城）へ。
【概要】
場所：雨引山楽法寺（雨引観音・あまびきかんのん）〒309-1231 茨城県桜川市本木1
あじさい祭り期間：6月10日～7月20日
古くから信仰を集めてきた雨引観音は、花の名所としても知られています。特に梅雨の時期に咲く紫陽花は見応えあり、100種類5,000株のあじさいが新緑に映え、境内を埋め尽くすとのこと。見頃の季節には「あじさい祭」も開催されます。こちらに行っても、近所の紫陽花でも、花にゆっくりと見入る時間を作ってはいかがでしょう？
