こんにちは、Mindful.jp編集部の千夏です。
こちらの記事では、編集部が厳選したマインドフルネスに関するイベント、セミナーや本、訪れたい場所を紹介していきます。
あなたの日常に、マインドフルネスを取り入れるきっかけとなる情報をお届けできたら幸いです！
マインドフルネスなコト
■週半ばの仕事終わり、広尾のおしゃれスポットで究極の癒し体験を。
HIKOKONAMIによるSOUND BATH
2月毎週（水）19:00-20:00
訓練の必要なく、深い瞑想に入れるサウンドメディテーション。豊かな倍音を持つ楽器が空気の振動を起こし、強張っていた脳も心も体もリラックス。会場は広尾にある大人のための上質空間、「EAT PLAY WORKS」。毎週水曜日を、ウィークリーご自愛タイムにしてみては？！
HIKOKONAMIによるSOUND BATH 2022年2月毎週（水）19:00-20:00サウンドバス ／サウンドメディテーションとは・・・ 静かで優しい音を聞きながらのリラクゼーション。豊かな倍音を持つ楽器を鳴epwsoundbathhikokonami202202.peatix.com
■鎌倉の古民家でマインドフルネス体験
サウンド・メディテーション＆食べる瞑想 〜音、香り、空間に癒されるひととき
2月27日（日）13時30分〜14時30分
会場は鎌倉・稲村ヶ崎にある古民家。非日常空間でリフレッシュ。クリスタルボウルやシンギングボウルによる音瞑想をはじめ、五感を心地よく刺激してくれるイベント。
残5席【2/27(日)鎌倉の古民家でマインドフルネス体験】サウンド・メディテーション＆食べる瞑想 〜囲炉裏焙煎のお茶・和菓子付き〜鎌倉の古民家でマインドフルネス体験サウンド・メディテーション＆食べる瞑想〜囲炉裏焙煎のお茶・和菓子付き〜 【開催日時】20peatix.com
■クリスタルボウルの音とキャンドルアートの灯りの中で、体に意識を向ける時間を
2月27日（日）16時45分～18時15分
クリスタルボウルの音が響き、キャンドルアートの灯りが揺らぐ空間。想像するだけで幻想的で非日常。そんな空間でヨガで体に意識を向ける。ヨガを普段の生活に取り入れている人にも、そうでない人にも体験してみて欲しい。
Healing Night〜 クリスタルボウル,YOGA with キャンドルアート@江ノ島ヨットハウス2月27日(日) 16:45〜18:15Healing Night〜クリスタルボウル,YOGA with キャンドルアートpeatix.com
■身体に痛みを感じている方のためのマインドフルネス8週間プログラム
2月15日（火）初回開講 火曜日10時～12時30分
MBSR（マインドフルネスストレス低減法）の流れをくみ、痛みをマネジメントするために開発されたプログラム。イギリスでは、病院でもこのプログラムが実施され、その効果が認められているそう。週間の受講中、瞑想会やヨガプログラムも充実していて続けられる仕組みも整えられている。
【募集中】MBPMオンライン8Week 2022.02.15（火曜10:00） – International Mindfulness Center JAPANwww.mindfulness-japan.org
マインドフルネスなモノ
■2022年の最重要ワード「ウェルビーイング」を日本文化から学ぶ一冊。
予防医学研究者と人気アナウンサーのポッドキャスト番組が書籍化
2022年1月28(金)発売
『むかしむかし あるところにウェルビーイングがありました 日本文化から読み解く幸せのカタチ』
株式会社KADOKAWA「ウェルビーイング」（＝心身ともに健康で満たされている状態のこと）の本質に迫るカギを、昔話をはじめとした日本文化から探求。予防医学研究者・石川善樹氏×人気ラジオアナウンサー・吉田尚記氏のタッグも興味深い一冊。
むかしむかし あるところにウェルビーイングがありました 日本文化から読み解く幸せのカタチamzn.to
1,430円(2022年02月04日 20:09時点 詳しくはこちら)
マインドフルネスな場所
■南青山に佇む、メディテーションにアートと煎茶文化を融合した没入体験型スタジオ。
自分に余白をつくる贅沢な時間を味わう
Medicha(メディーチャ)は、「光・香り・瞑想・自分のために煎茶を淹れる」など、様々な方法でマインドフルネス・自分に集中する時間を体験することができる、没入型体験スタジオ。
1人では瞑想が出来ない、マインドフルネスって分かるようで分からない。そんな人も、イベント感覚で訪れることで、日常に余白を作るきっかけを見つけられるかも。
住所：東京都港区南青山5-3-18 BLEU CINQ POINT C棟B1（表参道駅A5出口から徒歩4分)
MedichaMedicha(メディーチャ)は、“自分に余白をつくる贅沢な時間-The Sweetness of Doing Nothimedicha-jp.com
