戸塚 真理奈– tag –

「知ったつもりにならない(Not-knowing)」とは？名著「コンパッション」より、ジョアン・ハリファックス老師が示す、利他性の本質

真の願いを叶える、マインドフルネスなウィッシュリストの書き方。

「面倒くさい」を解消する脳科学。タイプ別に効くマインドフルネス瞑想とは？

なぜショート動画はやめられない？”刺激の幸せ”に潜む危険と、マインドフルネスで取り戻す”安心の幸せ”

朝イチのコーヒー、実はメンタルによくない？- 午後に何杯も飲みたくなる「カフェイン中毒」から抜け出す方法

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