2024年10月1日、虎ノ門ヒルズに新たにオープンする「CARAPPO（からっぽ）」。Mindful.jp編集長のあやぱんと編集部員のなみが一足早く見学し、その魅力を余すところなく体感しました。CARAPPOは、トレーニング、サウナ、瞑想が一体となり、心身をリセットし、内なる可能性を引き出すことを目的とした都心最大級の総合ウェルビーイング施設です。
ウェルビーイングのオールイン施設「CARAPPO」
CARAPPOの特徴は、思考を「空」にするための体験がすべて揃っていること。
トレーニング、サウナ、瞑想を通して深い解放感を味わい、自分のパフォーマンスを最大限に引き出すことができます。この一体感あるプログラムは、心と体のバランスを整え、忙しい都市生活者にとって欠かせないリセットの時間を提供します。
メディテーションのプロが監修するプログラム
CARAPPOのメディテーションルームでは、「パフォーマンスを高めたい」「ストレスを軽減したい」「インスピレーションを得たい」といった都市生活者のニーズに応える専門家監修のプログラムを用意。
Mindful.jpのアドベントカレンダーでおなじみの、吉田昌生さん、荻野淳也さん、そして岩濱サラさんも監修に携わっているプログラムが展開されており、まさにマインドフルネスの聖地とも言える場所になっています。
静かな環境で、心を落ち着かせることができるこの空間は、ストレスの多い日常をリセットし、深い内省を促します。
瞑想講師資格を持つインストラクターが指導する30分や45分の瞑想プログラム（要予約）は5種類、音声ガイド付きの10分〜15分の短時間プログラム（予約不要）も8種類と豊富です。
初心者から、熟練者まで自分との繋がりを感じられることでしょう。
また、鏡のない瞑想に適した環境で行う少人数制のヨガクラスでは、より自己と向き合う深い時間が得られる内容となっています。
炭酸SPAと「禅」サウナで心身を整える
CARAPPOには、炭酸ガスを人工的に溶け込ませた炭酸SPAも設置されています。炭酸ガスは体に浸透し、血管を拡張することで血流を改善し、心臓の負担を軽減する効果が期待されています。心臓病や高血圧、糖尿病、血栓、心筋梗塞などの予防や改善に役立つと言われており、健康志向の方にもおすすめです。
禅の哲学を意識したサウナや、心身を整える「整いルーム」も完備。サウナでしっかりと汗を流した後、整いルームで深いリラクゼーションを体験することで、交感神経と副交感神経のバランスが整えられ、自律神経を整える効果が期待できます。
また、完全予約制のプライベートサウナもあり、他の人を気にせずリラックスできる環境が整っています。さらに、禅の精神を取り入れたサウナと「整いルーム」も完備。ここで心身を整え、自律神経をリセットすることができます。
東京タワーを望むフィットネスエリアで、短時間で”からっぽ”に
フィットネスエリアでは、東京タワーを眺めながらトレーニングできる贅沢な設備が整っています。
特におすすめなのが、1クラス30分または45分で完結するヒートプログラムです。このプログラムは高強度のエクササイズとインターバルを繰り返すことで、短時間で筋力や心肺機能の向上、脂肪燃焼などの効果を得られます。運動後のアフターバーン効果により、基礎代謝が約3日間も向上し、脂肪燃焼が続くのも大きな魅力です。クラス終了後には、思考や悩みから解放された”からっぽ”の自分に出会うことができるでしょう。
PCPとのパートナーシップによるパーソナルトレーニング
CARAPPOのトレーニングプログラムは、ビジネスパーソンやアスリートを対象に、スポーツ医科学に基づいた理論をもとに、パフォーマンス向上を支援する株式会社PCPとのパートナーシップにより、身体の状態を見極め、課題を明確にすることで、最短で最大の効果を引き出します。
単に体力を向上させるだけではなく、心身のバランスを整え、集中力や持久力を高めることを重視しています。
最高のパフォーマンスを発揮できるようサポートし、その結果、日本全体の活力向上にも貢献しています。
上質なラウンジでのリラックスタイムは、ここだけでも立ち寄りたくなる空間
トレーニングや瞑想、サウナで“からっぽ”になった後は、エントランスエリアにある会員専用のラウンジでリラックスできます。「エンガワ（縁側）」をコンセプトにしたこのラウンジでは、PC作業を行ったり、内省の時間を持ったりすることが可能です。心落ち着く広がりのある空間で、ゆっくりと過ごせるので、ここだけを目的に立ち寄りたくなることでしょう。
まとめ
「CARAPPO」は、忙しい都市生活の中で心と体をリセットし、自己の可能性を最大限に引き出すための場所です。予約制のプライベートサウナや、PCPのメソッドに基づくパーソナルトレーニング、そして炭酸SPAやメディテーションプログラムなど、さまざまなコンテンツが揃っています。現在、体験会を実施中ですので、この機会に一足先に体験してみてはいかがでしょうか？
