こんにちは、Mindful.jp編集部のなつです。
変化の多い4月を終え、ほんの少しの疲れと余裕が出てきた頃ではありませんか？
人によって心地よいリフレッシュ方法は様々。
あたなは、アクティブ派？のんびり派？
編集部員がおすすめする、5月のマインドフルネスなおすすめ情報をお届けします。
マインドフルネスなコト
■庭園の和室で静かなひとときを
開催日：2023年5月5日 (祝) 10:00〜16:30
場所：肥後細川庭園内和室（東京都文京区目白台）
料金：参加費 9,800円 早期割引 9,000円 ※4月28日（金）までにお申込み決済済みの方
※昼食・お抹茶付
新年度の疲れが見え始めるゴールデンウィーク。都内の庭園で、のんびりした時間を過ごしませんか？
庭園の和室から外を眺めてお昼ごはんを食べたり、抹茶をのんで静かに心をリラックスするとホッとできるかもしれません。
■瞑想ダンスでエネルギーを感じよう！
開催日時：2023年5月14日 (日) 11:30 – 14:00
場所：スタジオハイシー 東京都新宿区西新宿３丁目２−２７ 第7 スタジオハイシーハイシー 日本
チケット購入方法：Peatixより
料金：Mini cacao ceremony ＆ Dance カカオセレモニー＋ダンス¥4,500
Early bird discount 早割りチケット 第2弾 ¥3,600
動く瞑想といわれているエクスタティックダンスで、音楽とともに自由に身体を動かします。
誰のためでもなく、評価をされることもなく、変な動きだって構いません。
湧き上がるエネルギーを感じてみてください。
■プラネタリウムで瞑想体験
開催日時：2023年5月18日 (木)
時間：開演 19:30 / 終了 21:00予定
会場：コニカミノルタプラネタアTOKYO DOME1
東京都千代田区有楽町2丁目5-1 有楽町マリオン 9階
出演者：佐々木依里、Marc Panther
チケット代：¥5,000（1ドリンク付き）
プラネタリウムの星空もと、DJMarc Pantherさんの音楽と瞑想誘導で瞑想体験ができるイベントです。目を開けばプラネタリウムの星空、目を閉じれば音楽。都会の非日常体験で5月病を吹き飛ばしましょう。
■手紙×カウンセリングで「わたし」に向き合う時間づくり
提供期間：〜6月30日 (金) まで
自分宛への手紙を書くことで、自分フルネスを実現する「Letter ME」✖️オンラインカウンセリング「cotree」のコラボサービス。心のデトックスにはピッタリ！GWをゆったりご自宅で過ごす時間のお供にいかがですか？
マインドフルネスなモノ
■「スヌーピー×禅語」は、心の特効薬！コンパッション溢れるキュートな一冊
発売日：2023年3月23日
『自分を受け入れるスヌーピー いろいろある世界を肯定する禅の言葉 』
チャールズ・M・シュルツ (著) 枡野 俊明 (監修)
谷川俊太郎による名訳コミックで読む、ピーナッツの仲間たちのカラフルな日々と、数々の禅語との掛け算により、頭と心が癒されていきます。スヌーピーと一緒に考える「多様性」には、ありのままを受け入れるヒントが沢山散りばめられていました。
