2024年Mindfu.jpのアドベントカレンダーのテーマは「マインドフルネスの世界を広げる旅」。
マインドフルネスを知る・学ぶ・実践するために役立つ、書籍、セミナー、アプリ、場所などの著者や主催者が一日一名登場し、心と体を穏やかに整えるための情報をご紹介します！
今日は、鎌倉にある古民家を改修したコワーキングスペース「Think Space鎌倉」を運営する岩濱サラさんに、「Think Space鎌倉」の魅力と、そこで行われる鎌倉ならではのマインドフルネスなワークショップをご紹介いただきます。
本日のタグ
# 初心者さんいらっしゃい
# 仲間を作れる
#自分のペースで
# 感じるマインドフルネス
鎌倉の古民家でマインドフルネス
音無川沿いに静かに佇む古民家。
ガラガラと引戸を開けると、そこにはマインドフルな空間が広がっています。
「ちょろちょろ」と流れるつくばいの水
「ぱちぱち」と燃える囲炉裏の炭
「ちゅんちゅん」と鳴く鳥の声
「さわさわ」と揺れる庭の木々
静けさの中に広がる音のハーモニーを感じる贅沢な時間。
それは「いまここ」の生命の豊かさを感じる時間でもあります。
生きとし生けるものとのつながりを感じることで自然と「いまここ」への感謝が生まれてきます。
ThinkSpace鎌倉は、都心の喧騒から離れた静かな空間で心を静め、自己を見つめ生命という神秘に触れるコワーキングスペースです。
海✖️山の自然を感じるリトリートプログラム
ThinkSpace鎌倉の魅力は、空間の豊かさだけではありません。
人と人のご縁がつながっていく、深いつながりが自然と生まれる場でもあります。
偶然出会った人たち、友人同士やチームの仲間、商談相手など、質の高い関係性が育まれていきます。
ThinkSpace鎌倉では、ドロップイン利用や貸切利用の他、企業向けの研修プログラム、個人で参加できるリトリート・ワークショップを提供しています。
仕事の合間にプチ・マインドフルネス
仕事の合間に、心と身体をゆるめ、ストレスの低減や、心身の健康を高めるショートプログラムを提供しています。
自然の中で心と身体の緊張をゆるめたり、瞑想などにより自己の内面とゆったり向き合う時間を持つことで、ストレスが解消されるだけでなく、「気づく力」「つながる力」が養われ、研ぎ澄まされた“本来の私” が目覚めていきます。
提供プログラム
マインドフルネス瞑想、サウンドメディテーション、ジャーナリング、食べる瞑想
歴史×自然×文化が生み出す鎌倉エッセンスを凝縮した企業研修プログラム
お寺で坐禅したり、ハイキングコースや海辺を歩いたり、ビーチクリーンをしたり、地元の活動家と交流したり、鎌倉のビーガンランチで食べる瞑想したり。
観光では味わえないマインドフルな鎌倉を満喫しながら、自己を探求し、仲間と共有し、組織力を高めていくプログラムを提供しています。
提供プログラム
個人とチームの働きがいを高めるエンゲージメントプログラム
〜自己認識編、パーパス編、レジリエンス編〜
クリスタルボウル＆シンギングボウル×囲炉裏で行う瞑想リトリート
クリスタルボウルやシンギングボウルの心地よい波動の中で、心身を浄化し、わたしの内側にある心地の良い感覚とつながっていきます。
そして五感を研ぎ澄ませながら瞑想していると漂ってくる芳香な香り。
囲炉裏で焙煎した茶葉の香りが、至福の世界へと誘っていきます。
最後はお茶をいただきながら、食べる瞑想。お菓子やフルーツを五感を使いながら、ゆっくりと味わうことで、生きとし生けるものへ、命の循環も感じていきます。
提供プログラム
クリスタルボウル・シンギングボウル音浴 〜囲炉裏焙煎のお茶＆お菓子で食べる瞑想〜
詳細情報
おすすめポイント
おすすめ①「囲炉裏でマインドフルネス」
囲炉裏端でリラックスしながら、アイディア出しをしたり、思索にふけったり。
プロジェクターやホワイトボードを使いながらのオフサイトミーティングや、囲炉裏を囲みながらの対話もおすすめです。
おすすめ②「3つのお籠もり個室」
音無川沿いの自然を感じながら過ごせるお籠もり個室。
集中したいとき、お昼寝など休憩したいとき、オンライン会議を行うときにおすすめです。
庭に遊びに来たリスや鳥と出会えるときも！
おすすめ③「稲村ケ崎公園でサンセットメディテーション」
ThinkSpace鎌倉から徒歩8分の稲村ガ崎公園。相模湾越しに富士山や江ノ島が一望できる絶景スポットで、かながわ景勝50選にも指定されています。
夕焼け空に浮かぶ富士山と、海に映る美しい夕陽を眺めつつ行うサンセットメディテーションは一日を締めくくる格別な時間です。
おすすめ④「稲村ケ崎温泉でマインドフロネス」
稲村ケ崎温泉の向かいには稲村ケ崎温泉があり、目の前に広がる海と空を見渡しながら、天然温泉やサウナを楽しめます。
泉質は、殺菌効果の高い松の有機質成分を含む「モール泉」と呼ばれる炭酸水素塩冷鉱泉。
老化や病気の元といわれる活性酸素の働きを抑制する作用や、疲労回復、冷え性や皮膚乾燥症の改善、ストレス解消、神経痛、腰痛、関節痛、慢性婦人病、慢性消化器病、打撲や捻挫の改善などにも効果があります。
おすすめ⑤「毎年5月と11月に開催する鎌倉ワーケーションWEEK」
鎌倉ワーケーションウィークは、仕事を通じて自らの個性を発揮していきたい人、想いを共にする仲間と出会いたい人、ビジネスの視野を広げたい人、各方面で活躍する人と交流を深めたい人たちが鎌倉に集まる年2回のスペシャルウィーク。
ウェルビーイングな社会の実現に向けて企業や個人が枠を超えてつながり、サスティナブルな行動やあり方を学び、次世代の働き方を共に実践する場になっています。
自分自身の「生きがい・働きがい」と向き合い、コミュニティの仲間と共有することで私らしい人生、ウェルビーイングな社会への一歩が始まっていきます。
鎌倉ワーケーションウィークの詳細はこちら
利用者の声
小旅行に来たような贅沢な空間。今回はイベントの打ち合わせで利用しましたが、空間の相乗効果なのか、インスピレーションがドンドン湧いて来て、生産性のあるとても充実した時間となりました。
静かな住宅街の古民家ワークスペースでした。集中して作業ができました。スペースも素敵に綺麗に整えられていて落ち着く空間でした。
静かな環境で集中して作業を行えます。中は囲炉裏があったり、Yogiboがあったり、、親戚の家に遊びに来てるような感覚になりました。
古民家大好きなので、居心地が良く、心穏やかに仕事ができました。何よりも、鎌倉で料金が良心的なのが、とても利用しやすいので、ぜひまた利用させていただきたいと思います。
細部にもこだわりを感じ、とても良い環境で仕事に集中できました。
静かで緑の多い環境で、リモートワークすることができとても心地良かったです。担当者の方も親切で、大変助かりました。またぜひ利用したいと思います。
Mindful.jp読者へのメッセージ
「ここに来ると肩の力が抜けて、本来の自分に戻った感じがする。」
そんな場所をつくりたいと思い、7年前にオープンしたThinkSpace鎌倉。
仕事や人間関係のストレスで心が晴れないとき、都心の喧騒の中で疲れてしまったとき、生き急いで自分自身を見失ってしまったときには、少し足を伸ばして、「本当の私でいられる時間」を過ごしてみませんか。
ゆったりとした時間の中で、自然の優しさに包まれながら心も身体もゆるみ、内なる力がみなぎってくるかもしれません。
現代社会では、周りと比較したり、社会からの評価を気にしたり・・・気づくと意識が外に向きがちです。
「答えは自分の中にある。」
静けさに身を委ねながら、内なる声に耳を傾けることで曇りが少しづつ晴れ、自ずと道が開けてきます。
そして同時に、多くの存在に支えられていることにも気づきます。
私とつながり、仲間とつながり、生きとし生ける生命とつながる。
人生が豊かになる時間を、ThinkSpace鎌倉から始めましょう。
岩濱 サラ（いわはま さら）
マインドフルネス・アーキテクツ株式会社 代表取締役CEO
＜略歴＞
内省により集中力や創造性を高めたり、オープンな対話を行いながらマインドフルなワークタイムを過ごすためのコワーキングスペース「ThinkSpace鎌倉」を運営。”SDGs×IDGs”、”レジリエンス”、”コンパッション”、”パーパス”などをテーマにしたマインドフルネス・リトリートを実施したり、シンギングボウルやクリスタルボウルのゆらぎに包まれながらより深い世界へと導くサウンド・メディテーションの時間を提供している。 またウェルビーイングな社会の実現に向けて企業や個人が枠を超えてつながり、サスティナブルな行動やあり方を学び次世代の働き方を共に実践する場として「鎌倉ワーケーションWEEK」を主催している。
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