2021年3月マインドフルネス・イベントカレンダー
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2021年3月マインドフルネス・イベントカレンダー

2月も半ばを過ぎ、3月の足音が聞こえてきました。年度末が近づき忙しく過ごしている方も多いのではないでしょうか。そんな3月にMindful.jpがオススメするイベントです。朝の短い時間でマインドフルネスに触れられるものから、学びを深め人に伝える側になるための講座まで。今月も様々な講座が開催されます!

■3月 平日朝開催
マインドフルに1日を始めたいあなたへ。

月~金曜@7時~7時20分、連日開催。1日の始まりに体・呼吸・心を整えることができる。初心者の方、単回の参加も可能。1人ではなかなか続かない・・そんな方にもおすすめ。

■3月 平日朝・夜開催
心をゆるめ、本来の自分へ。1日の始まりと終わりを調える。マインドフルネスサロン。

オンラインサロンのコンセプトは「温泉」。安心安全な場で、ふーっと息抜きができる。仲間とともにマインドフルネスの実践と継続を通して、毎日を豊かに、心の健康を育む。
4(木)8(月)19(金)には無料体験会も開催。加入したその日から、30日間無料のキャンペーン中。サロンの雰囲気をぜひ体感してみて。

■3/4(木)
マインドフルネスって何?から学べる60分。はじめてマインドフルネスに触れるあなたへ。

「マインドフルネスとは?」から、実践の方法まで、マインドフルネスの基礎をぎゅっと詰め込んだ講座型オンラインセミナー。

■3/6(土)
心だけでなく、体も整えたいあなたへ。「マインドフルネス&ストレッチ」

「ひとり整体」と呼ばれるほど、すごすぎるストレッチ=スゴレッチ。心と体を整える方法を学ぶ。

■3/6(土)
食べることが好き!そんなあなたへ。「五感を研ぎ澄ませて全身でおいしさを感じる。」そんな体験をしてみませんか。

食べること自体を瞑想と捉え、食べながら心を調える時間を体験するワークショップ。食事をマインドフルネスに味わうことで、日常がより豊かになることを実感できる。

■3/6(土)
イライラにとらわれず、毎日を機嫌良く過ごしたい全ての人へ

なんとなくイライラしてしまう。イライラしたいわけではないのに・・・
日常の中でそんな風に思うことは決して珍しいことではないはず。イライラに支配されないために、まずはイライラのメカニズムを知る。そしてマインドフルネスの実践を当して自分で自分の機嫌を取ることを学びます。

■3/7(日)スタート(全3回)
マインドフルネス初心者のあなたも、日常に取り入れているあなたも。体験を通して学びを深める。そしてマインドフルネスを一緒に伝える人になりませんか?

一般社団法人まなびやアカデミー主催「マインドフルネストレーナー養成講座 第9期」
3月、7月、9月の講座受講を含め、約7カ月のプログラム。マインドフルネスを基本から実践を通して身につける。そして人に伝えるためのスキルも学ぶことができる。

■3/8(月)
臨床心理士から学ぶ、初めてのマインドフルネス

マインドフルネスは、ストレスや鬱、不安など心身の健康に対しても良い影響を与えることが明らかになっている。マインドフルネスの基礎から実践まで、心理の専門家から学ぶ。

■3/12(金)
コロナ渦で、ストレスを感じている全ての人へ

全4回シリーズの第2回目は、「体編」
体の機能、体の感覚が教えてくれるストレス反応を学び、体を通してストレスマネジメントする方法を実践する。

■3/13(土)
新月の日、クリスタルボウルとゴングの演奏に身を委ね、自分をリセットする

話題のリトリート施設UNBORNから、自宅にいながら誰でも参加できるオンラインのリトリートセッション -UNBORNonline retreat-の提供がスタート。
新月の日に、クリスタルボウルの演奏とゴングメディテーションのリアルタイム配信で心と身体を整えることができる。

■3/14(日)鎌倉の自然の中で癒されたいあなたへ

シンギングボウルのサウンドに身をゆだねる。五感を通して食事を味わう。
そこにいるだけで、マインドフルネスを感じることができる。

■3/14(日)
音楽×瞑想
GINZA MUSIC BARで今までにない新しい瞑想体験をあなたに

メンタリング瞑想アプリ「RussellME」に、音楽家、DJ、プロデューサーとして活躍する大沢伸一氏の楽曲が加わった。大沢氏の楽曲のフィーチャーを記念して、開催されるイベント。音楽を聴きながら、瞑想を実践する。

■3/27(土)スタート(全4回予定)
流れ過ぎ去っていくような日常の中で、自分を見つめる時間を作りたい人へ

忙しく過ぎていく日々の中で、大切なものを大切にできていない・・そう感じる人も多いのでは。“大切なものを大切にできる自分づくり” をテーマに、そんな自分を育んでいくためのヒントを学ぶワークショップ。
第1回目は、マインドフルネスを通して、自分を多角的に見つめる時間を過ごす。

■3/27(土)、28(日)
アフターコロナの時代をサウナから始める

サウナ入浴で懇親を深める。その後、チームで未来についてディスカッションをするという新感覚イベント。
サウナ・冷水・休憩を繰り返すことで、もたらされる「整う」という感覚。
そこから生まれるアイディアや発想は、想像を超えたこれからの時代を描くことができる。

■3/27(土)28(日)
オンラインだからこそ!
世界にマインドフルネスムーブメントを広げた国際カンファレンス”Wisdom2.0”に自宅から参加!

毎年サンフランシスコで開催されていた国際カンファレンス”Wisdom2.0”が
今年はオンラインで開催される。そして、昨年2020年に第1回のWisdom2.0Japanを開催したジャパンコミュニティ向けに、特別価格での提供が決定し、日本にいながらカンファレンスに参加できる。それだけでなく、メインカンファレンス後には、Wisdom2.0Japanファウンダーによる振り返りセッションも開催予定。


深呼吸してみて
「マインドフルネスを私たちの日常に。」をコンセプトに、マインドフルネスを気軽に知る・体験する・実践するのきっかけを作るための、マインドフル・ライフスタイルメディアです。