マガジンのカバー画像

コト・モノ・場所

45
マインドフルネスに味わいたい、コト、モノ、場所、サービスを紹介します
運営しているクリエイター

#日常

30代女子・はるなの「リトリートチェア」のある一日。

「マインドフルネス瞑想を習慣にしたくてもなかなかできない」「瞑想の姿勢を保つのが辛い・・・」と挫折してしまっていませんか? そんなあなたに、マインドフルネス瞑想を正しい姿勢でラクに続けるためにぴったりな「リトリートチェア」をご紹介します。 最後には、嬉しいお知らせもご用意しました。 今回はMindful.jpスタッフの「はるな(35才・東京都内在住・金融機関勤務・一人暮らし)」がリトリートチェアをお試し。 あなたも、はるなと一緒にリトリートチェアがある一日を擬似体験してみま

スキ
32

「鼻呼吸の瞑想が苦手な方にもオススメ!心臓ヨガとは?」 vol.2 心臓ヨガ開発ストーリー

「マインドフルネスに興味はあるけど、呼吸の瞑想は難しかった・・・」「花粉症で呼吸の瞑想がツライ」そんなマインドフルネス瞑想初心者でも大丈夫!心臓ヨガ®︎開発者の秋山綾子さんから、簡単で続けやすくも奥深い心臓ヨガを学びましょう! ①心臓ヨガって何?どう良いの? ②心臓ヨガ開発ストーリー ←今回はここ ③心臓ヨガで広めたい思い こんにちは、 心臓ヨガ®︎開発者の秋山綾子です。 前回のワーク、実践してみられましたか? どんな感じがしたでしょうか? 「心臓をじっくり感じてみた

スキ
23