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コト・モノ・場所

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マインドフルネスに味わいたい、コト、モノ、場所、サービスを紹介します
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30代女子・はるなの「リトリートチェア」のある一日。

「マインドフルネス瞑想を習慣にしたくてもなかなかできない」「瞑想の姿勢を保つのが辛い・・・」と挫折してしまっていませんか? そんなあなたに、マインドフルネス瞑想を正しい姿勢でラクに続けるためにぴったりな「リトリートチェア」をご紹介します。 最後には、嬉しいお知らせもご用意しました。 今回はMindful.jpスタッフの「はるな(35才・東京都内在住・金融機関勤務・一人暮らし)」がリトリートチェアをお試し。 あなたも、はるなと一緒にリトリートチェアがある一日を擬似体験してみま

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2022年10月マインドフルネスな″コト・モノ・場所”ピックアップ

こんにちは、Mindful.jp編集部の千夏です。 秋分を経て昼よりも夜の長さが長くなりましたね。 秋の夜長、ゆっくりと瞑想をしながら1日の疲れを癒すのはいかがでしょうか。 10月のマインドフルなおすすめ情報をお届けします。 マインドフルネスなコト■マインドルネスで鍛えるレジリエンス。自分と繋がる秋の5日間 2022年10月8日・15日・22日・11月5日・26日 9:00~12:00 逆境や環境の変化を受け入れる適応能力「レジリエンス」を育む5日間のオンラインプログラム

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2022年9月マインドフルネスな″コト・モノ・場所”ピックアップ

こんにちは、Mindful.jp編集部の千夏です。 8月も後半になり、朝の空気が涼しくなってきました。秋の気配を感じます。五感で季節の変化を感じることが出来るのは、四季のある日本ならでは。とても贅沢なことですね。 9月もマインドフルなおすすめ情報をお届けします。 マインドフルネスなコト■夏の疲れを、書く瞑想“ジャーナリング”ですっきりセルフケア! 2022年9月2日(金)~4日(日) 『コクヨのくふうフェス』内で開催 瞑想・ヨガインストラクターaoさんによるジャーナリング

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2022年8月マインドフルネスな″コト・モノ・場所”ピックアップ

こんにちは、Mindful.jp編集部の千夏です。 7月も後半になり、暦の上では大暑を迎えています。大暑とはもっとも暑い真夏の頃のこと。夏の風物詩と言えばなんでしょうか。風鈴、花火、お祭り、夏野菜、浴衣、水遊び。皆様それぞれ思い出に残る夏が過ごせますように。 8月のマインドフルなおすすめ情報です。 マインドフルネスなコト■私って自分に優しくないかもと思っている方へ。自分に優しさを向ける6週間 8月23日(火)20:00~21:30初回 6週間コース マインドフル ・セルフ

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2022年7月マインドフルネスな″コト・モノ・場所”ピックアップ

こんにちは、Mindful.jp編集部の千夏です。 梅雨の真っ最中ですが、今日は気温が30℃を超え、窓から見える空はまるで夏空のようです。雨が少ない梅雨となるのでしょうか。 今年、初めて梅干しを漬けました。梅雨が明け、天日干しをするのが楽しみです。 さて、7月のマインドフルなおすすめ情報です。 マインドフルネスなコト■2022年も下半期突入!7月から新しい“リズム“始めませんか? 7月開始~各リズムによる ウェルビーイングな習慣をつくる“nesto(ネスト)“。リズムとは

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2022年6月マインドフルネスな″コト・モノ・場所”ピックアップ

こんにちは、Mindful.jp編集部の千夏です。 五月晴れの空が嬉しいこの頃。「五月晴れ」という言葉ですが、旧暦使用時は梅雨を五月雨(さみだれ)と言ったため、梅雨の合間の晴れを「五月晴れ」と表したそうです。時代と共に言葉も変化しますね。 6月のマインドフルなおすすめ情報です。 マインドフルネスなコト■自然の音と星空に包まれるプラネタリウム体験 6月12日13:30~14:20 ハワイ島で収録した自然音とハワイの星空をプラネタリウムで味わうことができる。五感を研ぎ澄ませて

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2022年5月マインドフルネスな″コト・モノ・場所”ピックアップ

こんにちは、Mindful.jp編集部の千夏です。 家の窓から見える葉っぱの緑がとてもきれいに色づいて、季節の変化を感じます。 皆さんはどんな春をお過ごしですか? 5月のおすすめマインドフルネス情報です! マインドフルネスなコト■恋人たちの一瞬、子どもたちの愉快な表情、人間と犬とのユーモラスな関係……一瞬偶発的なドラマを、冷静に愛情深く見つめる巨匠エリオット・アーウィットの視点。「観察の美学」を楽しむ 3月31日(木)~6月29日(水)(開催中) デジタル写真が主流の今、

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2022年4月マインドフルネスな″コト・モノ・場所”ピックアップ

こんにちは、Mindful.jp編集部の千夏です。 3月はどんな月でしたか?寒い日も暖かい日も毎日は確実に過ぎていく。 心が穏やかな日もそうでない日も。そんな風に感じたひと月でした! なおさら、過去や未来ではなく「今」を感じることを大切にしたいです。 4月のおすすめマインドフルネス情報です! マインドフルネスなコト■自分をいたわるスージングタッチとクリスタルボウルの音色で、一日の疲れを癒す 4月8日(金)18時30分~20時30分 セルフコンパッションを高めるための「スー

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「悠久の時を旅する」を観て時空を超えた日の話- 星野道夫写真展レポート

こんにちは。Mindful.jp編集部のなおぱおです。 みなさんは、米国アラスカに魅せられた写真家で、心打つ大自然や美しい動物を撮った作品で知られる故星野道夫氏をご存じでしょうか。急逝後25年が経って今なお、その写真集や著書が増刷を重ねられているといいます。 現在、神奈川県横浜市の「あーすぷらざ」で写真展が開催されており、星野直子さんによるトークショーが開催された機会に足を運びました。 悠久の時を旅する写真家 星野道夫氏 ホッキョクグマやアザラシなどの愛くるしい写真に、

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2022年3月マインドフルネスな”コト・ モノ・場所”ピックアップ

こんにちは、Mindful.jp編集部の千夏です。 2月も後半になりますが、まだまだ寒さが続きます。三寒四温、暖かい春の陽が待ち遠しいです。 3月のおすすめマインドフルネス情報です! マインドフルネスなコト■ゴングメディテーション。日常から離れ、音でこころを緩める 3月3日(木)19:30~21:00 古くから様々な国で儀式などに使用されてきたゴング。ゴングが奏でる音は、自分の周りの空気を揺らし、時間の経過とともに変化していくとても興味深い音。音に身をゆだねるだけで瞑想状

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五感で感じたマインドフルネス-ThinkSpace鎌倉・古民家での豊かな時間 体験レポート-

こんにちは!!Mindful.jp編集部のなおぱおです。 目下、シンギングボウルに興味がある私の目に飛び込んできたイベント、それが「【鎌倉の古民家でマインドフルネス体験】サウンド・メディテーション&食べる瞑想~囲炉裏焙煎のお茶・精進料理のおやつ付き~」でした。 鎌倉、古民家、マインドフルネス、サウンドメディテーション…どこを切り取っても、興味の矛先です。 今回は、コワーキングスペース 「ThinkSpace鎌倉」で行われたイベントをレポートします。 会場へ向かうこと自体

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ポップな書く瞑想?!一月後の自分への贈り物-LetterMe体験レポート

「書く瞑想」という本が人気になっていたり、日記を書くと気持ちが整理されると言われたり。SNSやチャットの普及で、手で書くことに馴染みがなくなってきた昨今、ジャーナリング(=自分の気持ちを紙に書くこと)が良いというのは分かっていても、毎日続けるのは少しハードルが高いと感じられるかもしれません。 今回ご紹介するのは、そんな方にオススメなLetterMe(レターミー)というサービス。MIndful.jp編集長あやぱんが、参加してみたレポートをお届けします。 未来の自分宛てに書く

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マインドフルネスの継続をあきらめない!無料オンライン瞑想会5選

「マインドフルネスの講座を受けたけど、一人で続けるのは難しい」 「怪しい団体とかがやっていると怖いなあ。安心して参加できる瞑想会ってないかしら?」 そんな方のために、無料で参加できるオンライン瞑想会をご紹介します。 朝のマインドフルネス:Morning Mindfulness我らが、Mindful.jpファミリー MiLI荻野淳也さんが実施する朝瞑想会。最初に簡単なガイドののち、10分ほどガイド無しのマインドフルネス瞑想。その後、ボディスキャン瞑想や慈悲の瞑想など、その時々

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歌う器を奏でた日-アマナマナ シンギングボウル初級(ビギナー)講座 in西麻布 体験レポート-

「シンギングボウル」の音色を聴いたことがありますか? こんにちは!Mindful.jp編集部のなおぱおです。 昨年末、たまたま友人宅でシンギングボウルの音を聴く機会があり、その音色に魅せられてしまいました。もっと深く知りたいと思い、ネットで検索。早々に、アマナマナ主催 ISBAシンギングボウル・ヒーリング初級(ビギナー)講座に参加してみました。 シンギングボウルとはまず、シンギングボウルについてご存知ない方のために少しご説明します。 昨今の癒しブームで人気が出ており、瞑

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