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マインドフルネス・アドベントカレンダー2021

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#ヒヤスンス

ヨガストレッチで体と心の声をきく-nami-

マインドフルネスを意識してみたらMindful.jp編集部のnamiです。 Mindful.jpと関わり、ここ1年ほどマインドフルネスを意識することが増えました。 ただ、やってみると思いのほか「今ココ」を意識するって難しい、そんな実感があります。 そして、続けることがむずかしい。 コツはその時によって、やりやすい方法を探し続けることがいいのかなと思います。その時によって、「お気に入りを探す」のもいいですね。 最近はゆるゆる行う「朝10分のヨガ」がお気に入りです。 私

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