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マインドフルネス・アドベントカレンダー2021

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#ヨガ

マインドフル・ボイス〜声の響きで心を整える-八田幸子-

こんにちは。日本声ヨガ協会代表の八田幸子(はったさちこ)です。 「声」という音のバイブレーションを活用して、心を整える/脳を開かせる体験創造を生業としています。ヨガという枠に限らず、人の可能性を引き出す場や体験を創ることが生きがいです。 この度、素敵な企画にお声かけ下さった中村さん、編集部の皆さん、どうもありがとうございます!今年は「日常にあるマインドフルネス」がテーマということで、私が普段実践している「声」に意識を向ける習慣についてご紹介していきます。 発声は「呼吸」と

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ヨガストレッチで体と心の声をきく-nami-

マインドフルネスを意識してみたらMindful.jp編集部のnamiです。 Mindful.jpと関わり、ここ1年ほどマインドフルネスを意識することが増えました。 ただ、やってみると思いのほか「今ココ」を意識するって難しい、そんな実感があります。 そして、続けることがむずかしい。 コツはその時によって、やりやすい方法を探し続けることがいいのかなと思います。その時によって、「お気に入りを探す」のもいいですね。 最近はゆるゆる行う「朝10分のヨガ」がお気に入りです。 私

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