マインドフルネスって何?

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マインドフルネス鼻呼吸瞑想のススメと方法

これまで、マインドフルネスって何?、なぜ良いの?、どうやったらマインドフルネスになれるの?をみてきました。 「マインドフルネスって瞑想することだけじゃないんだー!」とお分かりいただけたでしょう。 と、同時に「じゃあなんでマインドフルネスやっている人って瞑想してるの?」という疑問も…