マインドフルネスって何?

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なぜ"今ここ"に意識を向けることが大切なの?

なぜ"今ここ"に意識を向けることが大切なの?

前回はマインドフルネスとは「"今ここ"に意識を向けること」というお話をしました。 今回はなぜ"今ここ”に意識を向けることが大切なのか?を見ていきましょう。 人間は過去や未来のことを考えると不安・心配になりがち 人類の長い歴史の中で、こんなにも安全で食べるものの心配がいらない毎日を送れるようになったのはごくごく最近のこと。 昔は、いつ野生動物に襲われるか分からない、いつ食料が途絶えるかも分からない、という状況でした。 そこで、過去のことを思い出して「あの時ああしていれば・

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