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マインドフルネスって何?

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「マインドフルネスってなんか難しいイメージ・・・」という方に向けて、マインドフルネスってなに?をイラストを交えながら、コラム的に紹介します。
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マインドフルネス力を鍛える3つのポイント-マインドフルネス基礎知識

マインドフルネスとは、"今ここ"に意識を向けて、それを認知できている状態のことです。 マインドフルネスになれる力(以下、マインドフルネス力)は筋トレと同じように、マインドフルネス瞑想などのトレーニングで鍛えられます。 マインドフルネス力が上がると、感情にとらわれずマインドフルネスな状態に戻ってきやすくなったり、集中力が上がったりということが期待できます。 では効果的に鍛えるにはどうしたら良いのでしょうか? 今回は3つの方法をお伝えします。 マインドフルネス力を効果的に鍛

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