マインドフルネス鼻呼吸瞑想のススメと方法

これまで、マインドフルネスって何？、なぜ良いの？、どうやったらマインドフルネスになれるの？をみてきました。 「マインドフルネスって瞑想することだけじゃないんだー！」とお分かりいただけたでしょう。 と、同時に「じゃあなんでマインドフルネスやっている人って瞑想してるの？」という疑問も湧いてきたかもしれません。 今回は、マインドフルネス瞑想の基本と言われ、私自身も継続的な実践をオススメしている「マインドフルネス鼻呼吸瞑想」についてみていきましょう。 鼻呼吸は「意識」と「無意識