マインドフルネスって何?

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"書く瞑想(ジャーナリング)"でマインドフルネス

基本の鼻呼吸瞑想をおさえたら、マインドフルネスの実践でよく使われる他の方法もみていきましょう。 今回は日々の気持ちの整理や年末年始の振り返りにもオススメな『書く瞑想(ジャーナリング )』です。 気持ちスッキリ!書く瞑想(ジャーナリング) 今の気持ちをひたすら書き出す、というシンプルな…