五感を使えばすぐに"今ここ"。マインドフルネスに。

これまでの回で、 ・マインドフルネスとは"今ここ"に意識を向けること ・過去や未来ではなくて、なぜ"今ここ"が大切なのか をみてきました。 「とはいえ、日常やらないといけないことも沢山あるし、スマホの通知も気になる。"今ここ"にいない自覚はあるけど、どうしたら良いの？」 「どうやったらマインドフルネスになれるの？」 そう思ったあなたも、大丈夫です。 今回は、すぐにマインドフルネスになれるコツをお伝えしましょう。 それはズバリ、"五感"を使うこと。 "五感"を使えばすぐ