五感を使えばすぐに"今ここ"。マインドフルネスに。
これまでの回で、
・マインドフルネスとは"今ここ"に意識を向けること
・過去や未来ではなくて、なぜ"今ここ"が大切なのか
をみてきました。
「とはいえ、日常やらないといけないことも沢山あるし、スマホの通知も気になる。"今ここ"にいない自覚はあるけど、どうしたら良いの?」
「どうやったらマインドフルネスになれるの?」
そう思ったあなたも、大丈夫です。
今回は、すぐにマインドフルネスになれるコツをお伝えしましょう。
それはズバリ、"五感"を使うこと。
"五感"を使えばすぐ