マインドフルネスって何?

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マインドフルネスとは"今ここ"にいること。〜マインドフルネスとマインドレスネス〜

「マインドフルネスという言葉は聞いたことあるけど何かは知らない」 「瞑想のこと?」 「禅?」 「リラックスすること?」 上記は、私がマインドフルネスの研修をする時にマインドフルネスのイメージを尋ねた時に必ず出てくる答えです。 これを読んでくださっている方も、「言葉は聞いたことがあるけ…