アドベントカレンダー2020

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マインドフルネスにまつわる25名による「マインドフルネス・アドベントカレンダー2020」スタート！

マインドフルネスにまつわる25名による「マインドフルネス・アドベントカレンダー2020」スタート！

『Mindful.jp』開設を記念して「マインドフルネス・アドベントカレンダー2020」を掲載します！ ■アドベントカレンダー2020(12/1-12/25)  アドベントカレンダーとは、元々はクリスマスに由来するものですが、本企画では一年をマインドフルネスに振り返り、新年を迎える準備として、12/1〜12/25までの間、マインドフルネスにまつわる総勢25名が、リレー形式で1日1記事を投稿します。 様々な切り口でのマインドフルネスをお楽しみください。 【執筆者】 ・明石

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心に届いて嬉しいです！
瞑想を”聴く”　〜Ｊ・コルトレーン、Ｌ・クラビッツ、そして、その先へ〜 -RussellME 𠮷田 真太-

瞑想を”聴く”　〜Ｊ・コルトレーン、Ｌ・クラビッツ、そして、その先へ〜 -RussellME 𠮷田 真太-

　こんにちは。ラッセル・マインドフルネス・エンターテインメント 𠮷田です。 　Mindful.jp「アドベントカレンダー2020」のこれまでの記事を通じ、読者のみなさんはマインドフルネスについてかなりの知識を得られたかと思います。知識を得たら、あとは実践あるのみですね。筋トレと同じで、いくら理論を知っていても結局のところは実践しなければマインドフルネスの効果は得られません。 　 　マインドフルネス瞑想の実践に際しては、アプリなどで音声ガイド再生する、全くの無音でやる、あるい

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あなたが幸せでありますように！
マインドフルネス瞑想入門プチ講座-吉田 昌生‐

マインドフルネス瞑想入門プチ講座-吉田 昌生‐

あなたはいま、幸せですか？ 国連の関連団体が毎年発表している 「世界幸福度ランキング」によると、2019年の調査では、 世界165カ国中、日本は58位。 日本は、物質的には豊かで便利な国ですが、 引きこもりや自殺者も多く、私たちの幸福度は決して高いとはいえません。 いまの私たちに必要なのは、 外的な充実度を追求することより、 内的な幸福感を高める習慣なのかもしれません。 それを可能にするのが「マインドフルネス瞑想」です。 近年、「マインドフルネス」は世界中で注目され

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スキってどんな色ですか？
マインドフルネスをしていると“ティール“になれるのか？ 〜10分でわかるマインドフルネスとインテグラル理論〜-柏原 里美-

マインドフルネスをしていると“ティール“になれるのか？ 〜10分でわかるマインドフルネスとインテグラル理論〜-柏原 里美-

アドベントカレンダーも後半に差し掛かりましたね。マインドフルに紡がれた文章をバトンとしてつないでいく。そんなかけがえのないプロセスの一部を担えることをとても嬉しく感じながら、今、この文章と向き合っています。 さて、ご挨拶がおそくなりましたが、はじめまして。 柏原里美といいます。 書籍編集を主な仕事としながら、「よく生きるってどういうことなんだろう」という問いをもち続け、心が動くことに取り組んでいます（時にファシリテーターをしたり、プロセスワークを学んだり、農をしたり、海を走

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深呼吸してみて