私とマインドフルネス

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始まりは娘の過呼吸。「私はひどい母親だった」と涙したあの日-私とマインドフルネス#1-
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始まりは娘の過呼吸。「私はひどい母親だった」と涙したあの日-私とマインドフルネス#1-

この連載は、ドイツに暮らすTomokoさんが、マインドフルネスに出会い、それからどう人生が変わったのかを綴るエッセイです。 プロローグ:「私はひどい母親だった」と涙したあの日もう2年以上前に遡るが、マインドフルネスの1年コースの終わりころ、オランダ人の先生と個別面談の時間があった。彼女に瞑想の進捗状況や心の変化などを話しているうちに、自分の過去と今が混ざって心によみがえり、気がついたら、私は“ I have been such an awful mother. ( 私はひど

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「これ以上続けても意味がない」そう思った矢先、問題は私の中にあることに気づく-私とマインドフルネス#2-
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「これ以上続けても意味がない」そう思った矢先、問題は私の中にあることに気づく-私とマインドフルネス#2-

この連載は、ドイツに暮らす日本人女性Tomokoさんが、マインドフルネスに出会い、それからどう人生が変わったのかを綴るエッセイです。 ▼前回の記事 第1回   始まりは娘の過呼吸。「私はひどい母親だった」と涙したあの日 瞑想を「上手く」やれば、マインドフルになれば・・・と頑なだったあの頃ボディスキャン瞑想、静坐瞑想、マインドフルネス・ヨガ…。MBSRコースの課題の何をやっても私には不満しか生まれてこない。クラスの先生が「何かシェアしたいことや質問がある人はいますか?」とい

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