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私とマインドフルネス

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マインドフルネスを実践されている方がマインドフルネスを始めたきっかけや、実践した変化などを綴るエッセイです。
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#一人じゃ気づけなかったこと

自分の不完全さを認める勇気と、その先にあったもの-私とマインドフルネス#5-

自分の思考パターンのルーツを考える娘との関係が好転し、娘の将来に対して広い視野を持てるようになってからも、私に付きまとったのは後悔の念だった。私が完璧主義でなければ、成績主義でなければ、娘はこんな想いを味わうこともなかったのに、と考えてしまう。その都度、深い後悔の気持ちを観察し、受け止め、それが消えるまでそっとしておくのだが、その気持ちは何度も戻ってくる。 ネガティブ感情は私を知るための手がかりだから、そもそもなぜ私がそれほどまでに完璧主義で成績主義になったのか、考える時間

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