カラッと晴れた大晦日。忙しく年越しの準備をする人々の流れに、いよいよ今年も終わるんだな、という実感が湧く。 あれこれと頭を巡らし、忙しなく過ぎ去ろうとする、2020…
基本の鼻呼吸瞑想をおさえたら、マインドフルネスの実践でよく使われる他の方法もみていきましょう。 今回は日々の気持ちの整理や年末年始の振り返りにもオススメな『書く…
こんにちは、『Mindful.jp』編集長の松元 絢(まつもと あや)です。 マインドフルネス・アドベントカレンダー最終日。 12月1日から昨日までの毎日、マインドフルネス界の先…
「前を向かなくちゃ」と力むと 急に、難しく考えてしまうことがある。 でもそうでは無くて、少しだけ 今、目の前にあるものを見るだけで 実はそれはもう、前を向いていて …
こんにちは。ラッセル・マインドフルネス・エンターテインメント 𠮷田です。 Mindful.jp「アドベントカレンダー2020」のこれまでの記事を通じ、読者のみなさんはマイ…
あなたはいま、幸せですか？ 国連の関連団体が毎年発表している 「世界幸福度ランキング」によると、2019年の調査では、 世界165カ国中、日本は58位。 日本は、物質的に…
